일단 유산소 너무너무 하기 싫어서 그냥 강도를 좀 올림

일럽티컬 타거나 트레이드밀 경사 올려서 30분, 평균 250칼정도 태우고 

 

나름 PT 받은 짬이 있어서 근력은 조금 빡세게 하는 편이지만

서너개 정도 하면 20~30분 걸려서 딱 1시간 안에 운동이 다 끝나

 

난 이정도면 충분하다고 느끼는데 주변에서 다이어트 하는것 치고는 운동시간 너무 짧지 않냐고 그래서 급 흔들리는데....