더쿠 - 다리 다쳐서 운동 못한지 너무 오래됨

코어가 무너지니까 더 걷는게 힘들어 달그락 달그락 걸어다지고 중심축을 어디둬야될지 모르겠는데 이럴때 코어 잡는 운동은 누워서 다리들기 밖에 없겠지?? ㅜㅜ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[선정 시 최대 100만원] 커뮤니티 하는 누구나, 네이버 라운지의 메이트가 되어보세요! 436	25.12.26	108,425
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,382,175
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,124,353
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,425,647
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,439,100
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	317,281
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	348,607
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
417190	질문	점심 저녁 텀 길면 간식 뭐먹어?	21:11	2
417189	잡담	새해 기념으로 운동복 사따	20:55	41
417188	잡담	정체기 개가튼넘 1	20:37	27
417187	잡담	158/100에서 70까지 빼고 3년째 유지중인 나덬... 1	20:17	105
417186	잡담	bmi 23.5 인데,,, 덬들 하루 운동으로 몇칼로리 태워?? 8	19:46	85
417185	질문	오늘 하루 운동안하는 거 어때? 3	19:45	105
417184	잡담	이 중에서 힙업도 같이 할 수 있는 머신 뭐 있어? 2	19:15	60
417183	잡담	운동복 추천해주라 4	19:05	60
417182	잡담	새해 첫날 진짜 어마무시하게 먹었다... 2	19:03	147
417181	잡담	비빔밥 개많이 만들어서 먹고 싶다....	18:57	27
417180	잡담	150 초반 덬들 몇 kg까지 빼고싶어? 6	18:15	191
417179	질문	지피티 날짜반영 원래 안돼? 4	18:12	99
417178	질문	러닝하는 덬들 질문..트레드밀 2	17:55	85
417177	잡담	변비 해결엔 과식이 답인것같음..ㅎㅎ...... 5	17:36	260
417176	잡담	오늘 치팅 야무지게 햇다	17:27	50
417175	잡담	영양제 뭐 챙겨먹는거 있어? 7	17:13	95
417174	잡담	요즘 좀 잘먹은대신 웨이트 PT로 열심히 잘받았는데 2	15:51	223
417173	잡담	쌍수하고 칩거할 예정인데 간식 뭐 먹을까! 2	15:10	148
417172	잡담	3주안에 4키로 뺄수있나 3	15:05	233
417171	잡담	식사하면 포만감 얼마나가? 2	14:25	151

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[선정 시 최대 100만원] 커뮤니티 하는 누구나, 네이버 라운지의 메이트가 되어보세요! 436

25.12.26

108,425

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06