더쿠 - 오늘의 식단과 운동

아침: 계란 54 그릭요거트 24 치폴레 10 머스터드 10 알룰로스 7 빵 67 두유 190 토마토 142

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점심: 현미밥 130 양배추 135 양송이 버섯 114 고기 79 하이라이스 분말 25

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저녁: 계란 49 알룰로스 6 저당 치폴레 5 그릭요거트 18 저당 머스터드 8 우둔살 오븐구이 100 빵 87 토마토 215

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5분 평지-5분 업힐 반복 세트로 진행
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다들 오늘 하루도 식단하고 운동하느라 고생 많았어!

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