더쿠 - 홈트로 많이 하는 근력 유산소 운동 있잖아 체중 감량에 도움이 될까?

홈트 영상에 많은 덤벨 유산소 있잖아

난 그게 러닝만큼의 유산소 효과가 있는것도 아니고

그렇다고 웨이트만큼의 근성장 효과가 있는것도 아닌거 같거든

뭔가 되게 이도저도 아닌 느낌인데 덬들 생각은 어때?

체중 감량 측면에서 봤을때 효과가 있을까?

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