더쿠 - 혹시 이러면 근육 털릴까?

운동은 주4일정도 유산소만(실내자전거 인터벌 40분정도)

식단은 탄단지 3:4:3 정도 기초대사량+200~300 정도 먹는듯

다낭성이라 탄수화물은 적게먹으려 하는편이야

근력운동은 이상하게 손이 잘 안가서 안하게 되는데

이러면 근육 털리는 길일까?

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