아침: 바나나 71, 계란 45, 토마토 107, 오트먼드 언스위트1, 단백질 쉐이크 30

점심: 현미밥 130, 계란 103, 참치 152, 토마토 165

(간장 1, 알룰로스 0.5, 소금 한꼬집, 참기름 약간, 마늘 반스푼 참치에 넣고 비벼서 먹으면 맛도리)

저녁: 고구마 150, 토마토 203, 닭가슴살 100, 오트몬드 언스위트1, 단백질 쉐이크 30

이 글 본 덬들 모두 오늘 하루도 마무리 잘해!