기초대사량 1580이고 지금 하루에 1600~2000사이로 먹어
보통 1800선으로 먹고 일반식+클린식+더티식 적당히 섞어서 먹는데도 체중은 1kg로 사이로 왔다갔다 중이야.
근량 증가가 목적이라 순탄수는 200이상 순단백은 120이상 먹어
이렇게 먹은지 3주쯤 됐는데 문제는 조금씩 모자르는 느낌임ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
트쌤보면 맨날 하는 소리가 배고파요..야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금까지 경험상 더 먹으면 더부룩하고 살찌는 것 알기때문에 안먹는데 너무너무너무 배고파
인바디 한번 찍어보고 탄수치팅을 한번 할까ㅏㅏㅏ??
