더쿠 - 스위치온 중 저녁 빨리먹어야할때

어떻게하면 좋을까?

1시쯤 점심 먹었는데 저녁 약속이 5시라서 도저히 간식먹을 시간이 없는데

간식 쉐이크 스킵하고 저녁만 든든히 먹기 vs 저녁 먼저 먹고 2시간 후 간식 쉐이크 마시기

뭐가 좋을것 같아? 지금 12일차고 점심에도 단백질 든든히 챙겨먹긴해쒀

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