더쿠 - 오늘의 식단과 운동

아침: X

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점심: 현미밥 130, 팽이버섯 60, 느타리버섯 50, 양파 80, 닭가슴살 스팸 80, 계란 2개, 무말랭이

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저녁: 고구마 152, 계란 87, 오트몬드 언스위트 1, 단백질 쉐이크 30

간식: 퀘바 스모어, 쌀뻥

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오늘 하루도 파이팅 🍀

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