더쿠 - 근육량 서서히 회복중

6월부터 운동 시작했는데 서서히 근육량 회복중

근육량 늘리는데 필요한건

탄수 + 단백질

단백질만 먹음 안된다.(중요)

체중은 안빠지고 있지만 후회 없음

(75키로임)

당뇨 덬이라 탄수 먹는거 두려움 있었는디

운동하면 되지 + 약 먹자 라는 마음 가지니까

강박도 좀 털리는 중.

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