우선 나는 고도비만이고 이번에 건강하게 다이어트해보려고하는데

내 기초대사량이 1320 정도거든? 그리고 운동 주3-4회 가서 활동대사량까지 x1.55 하면 2055 정도로 계산했어

그런데 내 감량 목표가 세달에 10kg라서 한달에 약 3kg, 주에 0.75kg감량 대충 계산해서 하루에 830kcal 줄여서 1200kcal 섭취해도 되는거야..?? 

다이어트해도 기초대사량보다 대략 200정도는 더 먹어야한다고 해서 내가 맞게 계산한건지 모르겠음 내가 식단을 너무 적게 계산한건가..??