사실 막 살을 빼고 싶다기 보다는 체력도 너무 약하고 공황장애 치료 겸 하는 거라 운동을 중심으로 하고 싶어!

단백질 쉐이크 같은것도 챙겨 마시는게 좋을까? 그리고 내가 다른 운동을 도저히 안맞아서 런닝머신 인클라인 제일 올려놓고 인터벌로 30분 정도 하는데 점점 시간 늘려가는 식으로 운동시간 늘려도 돼? 식단은 원래먹던 탄수에서 빵이랑 면만 좀 줄일까 싶어.. 그리고 꾸준히 하는 운동 습관은 어케 하는 거시야... 꾸준히 운동 다니는 덬들 습관 붙일때 어떤 방식 썼는지 알려쥬..