더쿠 - 오늘 식단, 운동!

오늘의 루틴

1 시티드 체스트 프레스(10kg, 10kg, 15kg, 15kg)

2 OHP (7kg, 10kg, 10kg)

3 사레레 (1kg)

4 오버헤드 익스텐션 (3kg, 4kg)

9월도 다들 파이팅 🍀

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