정석 그대로하면 느리게빠지고

애초에 나나 나보다 그이상 찐거면 오래 못버팀 그럴정신머리잇음 애초에 안쪗을듯... 질환으로 찐거 빼고는 ㅇㅇ 난 순수 먹어서 찜 ㅅㅂ

머리 빠지는 거 중요하지 근데 그정도면 차라리 대머리가 나을정도로 몸 상태가 쓰레기라는거니까..

걍 본인이 감당 가능한만큼 절식하고 운동이랑 친해져야함

키빼몸 90정도부터는 운동도 더 근력 많이하고 식단도 약간 정상화하고.. 그전까진 걍 개빡세게 빼는게 나은듯

근력도 초반엔 별로 안해도됨 일단 어떻게든 무게를 좀 내려야지 할만함