지금 158/57-8정도인데 마른것 까지도 안바라고 한 52정도로 적당히 날씬~보통이였으면 좋겠거든

내가 회사가 늦게 끝나기도 하고 그래서

아침: 무가당요거트+그래놀라+블루베리

점심: 편의점 샐러드랑 가끔 샌드위치

간식: 배고프면 프로틴바 정도로 먹고있어

운동은 역까지 거리가 좀 있어서 출퇴근 8000보정도 걷고있는데 앞으로 퇴근하면서 좀 빙돌아서 걸어볼라고

지금 이렇게 2주정도 하고있는데 하나도 안빠지는것 같아ㅠㅠ 여기서 뭘 더해야 살이 좀 빠질까? 단백질쉐이크같은거 먹으면 좋을까?