나의 오늘 아침 공복 인바디!

스위치온 3회차까지 하고 지금 유지기 중인데 금기음식 섭취 없고 클린한 식단으로 탄단지 잘 챙겨먹으니까 골격근량 계속 오르고 체지방량 계속 빠진다...진짜 대사가 좋아진건가

원래 스위치온 전 ➡️ 스위치온 3회차 후 현재 

✅️ 몸무게: 80.2kg ➡️ 63.9kg

✅️ 체지방량: 28.9kg ➡️ 12.7kg

✅️ 골격근량:26.8kg ➡️ 28.7kg

✅️ 내장지방레벨: 12 ➡️ 4

✅️ 기초대사량:  1415kcal ➡️ 1475kcal

원래 스위치온 할때는 홈트로 아령들고 증량밴드 차고 주6회, 수영 주2회, 런데이 주 3회 했었고 지금은 수영 안 하고 헬스 다니면서 PT없이 웨이트랑 유산소 하는 중!