아침은 단쉐 먹음
껍질 벗겨서 한 마리 다 조지고 죽 먹으려고 아점 조금 먹음 헤헤
오늘 루틴
1 렛풀다운 (10, 15, 15, 20)
2 시티드로우 (5*2, 7.5*2, 10*2, 10*2)
3 덤벨 숄더프레스 (2*2, 3,*2, 3*2)
4 오버헤드익스텐션 (3, 4)
껍질 벗겨서 한 마리 다 조지고 죽 먹으려고 아점 조금 먹음 헤헤
잡담 오늘 운동과 식단 ✌️
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껍질 벗겨서 한 마리 다 조지고 죽 먹으려고 아점 조금 먹음 헤헤
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