더쿠 - 키 165 몸무게 50 유지중인 요즘 내 식단

간헐적 단식하고

점심에 12시쯤 두유에 프로틴쉐이크, 과일먹고 (복숭아, 자두, 수박 사랑해...)

저녁에 먹고싶은거 일반식 1끼 먹는데

종류는 진짜 다 먹거든? 치킨 피자 떡볶이 갈비찜 등등

천칼로리 이상은 무조건 먹는데

11자 복근 생기고 걍 계속 유지중임

더 빠지면 안될거같고 여기서 조금씩 늘리면서 실험 해보려고함

운동은 유산소30분 복근 운동 50분정도 가볍게 함

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