너무 더뎌서 답답쓰

다이어트 몇년만에 하는거고 

운동 하는건 첨이라 더 쭉쭉 잘 빠질줄 알았는데 ..

이게 건강한 다이어트인거니 아님 좀 느린거니 ? 

다들 이정도 추세야 ???? 

키 164임 

더 빠른 감량을 원한다면 식단을 더 쪼여? 

현재 운동 주 2회 피티 주 3회 개인 운동 해서 

주 4회는 하고 있고 

할 때 웨이트 +유산소해서 1시간 반씩은 함 

평일엔 식단 지키는데 (기초+300=1500~1600)

주말엔 약속 많아서 좀 먹는데 

그래도 과식 폭식 안하고 양 조절해서 칼로리 내로

먹긴함 (메뉴 샤브샤브 고기 햄버거단품 그런거 위주로) 

감량이 더딘 이유가 뭐일거 같아? 역시 주말 때문? 

애초에 트쌤은 더딘게 아니라고 정상속도라고 하긴 하던데

그게 맞나? 

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