스위치온 끝나고 고강도 운동 하기가 진짜 너무 싫어서 식단 계속하면서 운동은 떡국2만 일주일에 두 번 정도 했거든

3개월만에 인바디 재보니까 체중 -5.3 체지방량 -3.6 골격근량 -1.1 근육량 -1.6이네

인바디 재고 건강한 식단으로 다이어트 하는 건 처음이라 뭐든간에 쉽지가 않다...