더쿠 - 런닝머신 인터벌은 어떻게 하는거야?

나덬...그냥 빨리걷기-뛰기 반복인줄만 알고

10분 웜업-(4분빨리걷기(6.6)-4분뛰기(7.6에서 서서히 높혀서 8.6까지))5번 반복-10분 천천히 쿨다운 하고 있었는데

.....이게 인터벌 맞니?

나한테는 이게 최고 였는데....이제까지 잘못 했었던 거니....흡

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