더쿠 - 실내 자전거 몇단으로 몇시간 타? 효과 있긴 해?

인터벌로 타는 날은 5단으로 한시간 타면 35키로 정도

안할 때는 7단으로 한시간 반 타면 25키로 정도

나는 이 정도면 살 더 잘 빠질 줄 알았는데

걍 똑같아서...

운동 하나마나한 듯한 느낌이야

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[졸리아우어🫧] 들뜸 없이 화잘먹 피부 만들기! #진정냠냠세럼 체험 이벤트 (50인) 285	03.12	46,734
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,972,875
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,947,120
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,962,688
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,283,040
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	352,004
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
419961	잡담	정제당 잘 참니	23:38	6
419960	잡담	아니 자꾸 트레이너가 살 빠진 것 같다는데 쪘는걸요...ㅋㅋㅎㅋㅎㅎㅋ	23:22	25
419959	잡담	근데 힙업 목적으로 피티 받으면 트레이너가 빵댕이 관찰하지??	23:20	26
419958	잡담	헬스장 시설 좋고 가격 비싼 곳 다니는데 사람이 없어... 망하는 건 아니겠지	23:16	19
419957	잡담	살이 빠질수록 체형이 더 적나라하게 보인다	23:06	53
419956	잡담	좀 전에 종아리 스트레칭 각잡고 하고 누웠는데 지금 발이 뜨끈뜨끈해	23:05	15
419955	후기	마운자로 2개월 후기	22:55	72
419954	잡담	벌써 밤 11시가 되어가는군아,, 1	22:44	38
419953	잡담	컵누들 열라면에 순두부 반봉지 계란한개 2	22:38	64
419952	잡담	생리때 진짜 몸 붓는구나! 1	22:32	53
419951	잡담	일 때문에 운동 줄였는데 눈바디 미쳐 돈다.. 1	22:32	48
419950	잡담	드디어 덤벨숄더프레스 15kg 성공했어 4	22:20	73
419949	잡담	자꾸 바삭한 걸 씹고 싶어 3	22:19	57
419948	잡담	다음엔 wpc 쭉 먹어야겠다	22:10	48
419947	잡담	절식하다 정상(다이어트)칼로리로 돌리면 부어? 8	21:53	163
419946	잡담	두부에 돌김 싸서 쌈장 찍어 먹는데 개존맛이다...	21:48	25
419945	잡담	마프랑 프로티원 섞어먹는데 괜찮네 1	21:39	33
419944	잡담	하 오늘 불스스 엉덩이로만 자극 제대로 먹어서 기분 넘 조아	21:33	23
419943	질문	살빠지고나서 앉아있다 일어날때마다 띵~한덬있어? 5	21:30	131
419942	잡담	30분에 1개하는데.. 돈 안아깝나..? 6	21:28	191

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[졸리아우어🫧] 들뜸 없이 화잘먹 피부 만들기! #진정냠냠세럼 체험 이벤트 (50인) 285

03.12

46,734

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06