더쿠 - 트쌤이랑 체형다듬고 골격근 올리기로 했는데

이제 3개월 좀 넘은 헬린인데

개인 운동으로 힘든무게 적은반복했거든

근데 트쌤이 더 낮은무게로 반복하래

근데 골격근 올릴때는 무게가 중요한거라고 알고있거든..??

그냥 내맘대로 하루는 저강도고반복하고 하루는 고강도 저반복으로 섞어서 해야하나...??????

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