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섭취 1700칼로리로 늘려야겠다
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3734345356
2025.05.13 00:34
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1500씩 먹고있는데 식단 강박생기고 살도 더 안빠져서 늘리려고
기초대사량 1400이고 운동 주 7-8시간 하니까 더 먹어도 될 것 같음
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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