더쿠 - 힙쓰 안 하고 몬스터 글루트만 하니까 윗엉덩이가 발사될거 같음

걍 몬스터 글루트가 재밌어서 힙운동은 요새 이것만 하니까 윗엉덩이 볼륨 생기는건 좋은데 모양이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨지네

햄스트링 운동도 열심히 해서 엉밑도 분리되고 있는데 그러니까 밑엉덩이 밋밋한게 넘 잘 보인당...

이래서 운동은 편식하지말고 골고루 해야하는구나

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