168에 61~62로 최근 5년정도살다가 작년 하반기즈음 65까지 급찐해버림

올해 1월 8일부터 본격적으로 다이어트시작했음

오늘 인바디랑 비교하면 이럼

체중 65.2 / 55.9

골격근 22.8 / 22.6

체지방 23.1 /14

BMI 23.1 / 19.8

체지방률 35.5 / 25

내장지방 11 / 6

복부지방 0.91 / 0.84

피티 주2회, 자율운동 주3회로 시작했는데 자율운동 강도가 안나온다고

2월중순부터는 피티쌤 권유로 주1회 피티받고 주4회 그룹피티받음

운동 후 유산소 무조건1시간했음 (보통 천계로 탐) 

그룹피티 병행하면서 쭉쭉 빠졌어ㄷㄷ

술 좋아해서 주 3회정도 마시던거 한달 1,2번으로 줄이고 

하루 네끼 아침 오나오 나머지3끼 야채 닭가슴살 고구마(밥)먹었어

미각둔하고 차려먹기 싫어해서 이게 간편하고 좋더라고

이젠 나름 복근도 보이고 눈바디 완전 다른사람됨

승모가 정리가 안돼서 쌤이 이제 피티받을땐 중,하부승모근운동 

위주로 하면서 상체 다듬자고 하심

이렇게 운동하면서 다이어트한거 첨인데 치팅해도 운동 다시하면

3,4일후엔 회복되는거 넘 신기하고ㅎㅎ

이제 유지하면서 근육량 늘리는데 집중해야지 싶음

3개월동안 최선을 다했다!