더쿠 - 식단 이렇게 어때..? 잘모르겠어ㅠ

기초 1380정도

아침: 위트빅스1개+두유+슬라이스치즈1장

점심: 귀리밥쪼금+토달볶+닭가슴살

간식: 아아메+볶은콩이나 곤약쫀드기(맛있음ㅎ)

저녁: 구운란2알

퇴근하고 저녁운동 근력:유산소 1:2비율로 총 2시간함!

어때보여...?

그리고 여기서 아메말고 라떼로 바꾸면 치명적일까 나 라떼 너무사랑해서 힘들다

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