한달1~2kg 감량 목표로
키 172cm 몸무게 현재 80kg 목표 62kg
직장인+운동 제외 움직임 거의 없음
주3~4회 근력 1시간 (헬스) +유산소 1시간 (수영) 운동한다쳤을때
점심제외 아침 + 간식 + 저녁 칼로리 800 탄단지 비율 이정도 어떰?
점심은 구내식당 일반식 먹을거라 비율이랑 칼로리는 그때그때 다를것 같고 (평소보다 2/3 정도 양으로) 주말은 상황봐서 3시 세끼 모두 일반식 먹거나 아니면 평일과 똑같이 점심만 일반식 먹을거임
어떤거 같음? 당이 너무 높나?
