그것도 몰랐냐고 물으면 응 진짜 몰랐음 ㅠㅠㅠ

피티 헬스장 안 다니고 그냥 덤벨 쓰는 홈트로 늘 운동해

유튜버들이 둔근을 깨워주는 동작으로 시작할게요~라고 멘트하는 거 종종 들었지만 대충 흘려듣고 고블릿스쿼트로 운동을 시작해왔음 난 그게 초반부터 심박수가 확 올라서 좋더라고

근데 오늘 힙쓰러스트로 운동 시작하고 평소 하던 나머지 동작들을 해봤는데 앞벅지에 자극이 별로 안 느껴지네? 나는 항상 앞벅지 운동이 되어서 그쪽 근육통이 심했거든

누가 엉덩이에 자극 주고싶으면 런지 먼저 하고 하체 전반을 키우고싶으면 스쿼트로 하체 시작하라더니 굉장히 과학적인 이유였구나