당뇨 전단계고

다낭성이라 생리도 정상적으로 안하구

( 밀리거나 몇달 안하거나 해도 양이 너무 적다던가..)

몸무게도 키 - 100 보다 15키로 더 나가

나는 다낭성이랑 당뇨 그거만 우선 타겟이구

막 운동하고 다이어트 제대로 해서 살빼는건 목표가 아니야

대학원생이라서 쉽지가 않다 ^_ㅠ

솔직히 대학원 들어오고 6개월만에 10키로가 찌더라구

거기다 잠도 제대로 못자고 야식도 좀 먹어서 그런거 같아

식곤증도 좀 심하구 그래서 생각해본건데

아침은 원래 안먹음

점심은 어쩔수 없이 다같이 먹어야 해 나는 눈에 띄고 싶지 않아 제발

그래도 샐러드 한주먹은 늘 있거든 학식에

구래서 샐러드 최대한 드레싱 안뿌리고 와구 먹구

일반식 양만 조절해서 적당히 먹구…

저녁이랑 주말에는 탄수화물은 거의 끊어볼까 해

100프로는 쉽지 않겠지만 양배추를 조아해서

양배추랑 계란이랑 두부, 닭고기, 

훈제오리(숙주랑 알배추랑 같이 전자렌지 돌려서 참소스 찍어먹으면 짱맛임 ㅎㅎ)

넘넘 배고프면 알리오올리오..? 먹어두 되나..

곤약면 요거로 냉모밀도 ㄱㅊ은거 같구

달달한거 끊어야할텐데

제로 아이스티 달고 사는거도 좀 참아야하나?

공부할때 커피에 조각 케익 먹으면 행복햇는데 슬프도다

저녁 식사 만이라도 채소랑 단백질로만 90프로 먹으면

어느정도 ㄱㅊ겟지?

1년은 더 이렇게 살아야해ㅠㅠ