겨울동안 진짜 많이먹었거든 아침에 무조건 빵먹고 치아바타나 깜빠뉴같은거 큰거 반개씩 혼자다먹음 그리고 점심 저녁 외식 or 구내식당ㅇ인데 자율배식이라 밥 고기반찬 튀김 진짜 많이퍼먹었어 진짜 주변 여성분들 중에 내가 제일 많이먹은정도..? 간식으로과자도 엄청먹음

그러고 두세달지나니까 한 삼키로쪄서 다이어트 시작했는데 유산소 점핑끊고 주 5회 갔고 근력도 따로 삼십분은 매일 했어  식단은 아침에 아몬드브리즈+삶은계란2개 점심 일반식(양제한은 따로 안하긴했어...) 저녁 단백질쉐이크, 중간에배고프면 간식으로 단백질바나 그릭요거트 먹고 대신 저녁이후로는 간식안먹었어 근데 진짜 몸무게가 1도변화가없는거야 겨울에 운동도 하나도 안하고 엄청 먹어대서 운동시작하면 살 쭉 빠질거라 생각했거든ㅜ 

이거 단백질 잘 챙겨먹어서 근육으로 바뀌고 있는 중이라고 행복회로 돌려도되나ㅠ 인바디는 한달에한번 재려고 해서 다이어트시작할때 잰게 마지막인데 근육 4키로찌워야되고 체지방 1키로 빼라고 그렇게 나왔어... 그래서 근육 안털릴려고 단백질 열심히먹고는 있는데 일단 체중이 안변하니까 힘빠져ㅠ 팔이나 복부가 엄청 땡겨서 근육이 좀 생기는중인가? 싶기도한데 이건 그냥 내 바램인거같고..