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잡담 다이어트 시작하고 알아챈 것 : 나는 대충 씹어서 삼키고 씹는 도중에 음식을 또 입에 넣는다
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3648987131
2025.03.15 09:16
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저렇게 먹으니까 빨리 먹고 과식이 늘 일상이었어

지금은 양도 줄였으니 최대한 한 입 먹고 오래 씹으려고 하는데 의식하고 먹지 않으면 힘들더라고

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