체중 58.8 > 57.9

골격근 19 > 18.5

체지방 23 > 22.9

 

운동은 솔직히 거의 못했음 ㅠ 런데이 2일정도 하고 그 외엔 걷기 정도?

식단은 쉐이크 먹는 건 지켰는데 점심 일반식때는 완전히 지킨건 아니고 적당히 가능한 선에서 먹음..!

체지방이 약간 줄긴 했는데 운동을 안해서인지 근손실이 생각보다 커서 2주차에는 운동 열심히 해야될거 같아.

2주차 열심히해서 근손실 회복되기를...!!