인터벌이 좋다고 하지만 난 인터벌이 더 힘들어서 ㅠㅠ

속도 낮췄다가 올리면 숨이 차서 못타겠어ㅋ

 

5~6정도를 기본으로 타면서

힘들면 속도1 내리고 괜찮아지면 속도1 올리면서

시간 따로 안정하고 걍 되는대로 타고 있오

 

처음에는 4~5로만 해도 토나오고

뒤질거 같더니ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

지금은 하체 안한 날에는 6~7까지 가능하거든

근데 난 분명 탈만한데 심박은 170이 넘어버림ㅋㅋㅋㅋㅋ

아 난 더 탈 수 있다구욧!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

심박수가 적정 구간이어야 유산소고

심박 넘 높으면 무산소라고 해서

속도보다는 심박수 보면서 타야하나 싶은데..

천계 타는 덬들아 천계 어케 타고 있어?????