나는 키빼몸 92 정도고 

살면서 안해본 다이어트가 없고 요요도 많이 겪음

대사를 돌린다는 말에 관심이 가서 스위치온 해볼까 하는데

성공한 덬들은 1주차 식단 어떻게 했어?

아침 단백질 쉐이크+두부 반모+아보카도 반개 이런식으로 

추천하는 식단 자세히 공유 해줄수 있을까?

박사님 유툽도 보고 팁도 많이 읽었는데

단백질 쉐이크 먹으면서 허용식품 내에서

배고프지 않게 먹으라는게 어느정돈지 감이 잘 안와서

칼로리 다이어트 아니라는 말 보긴했는데 

그래도 대충 몇칼로리 정도 먹었어?

너무 절식이 될까봐 좀 걱정이야