더쿠 - 아침으로 땅버+사과 정착했는데 넘 좋아

출근전에 간단히 먹기도 좋고 ㅇㅇ

그리고 점심은 그냥 아무거나 다 먹고

저녁은 단백질 신경써서 남은 칼로리 내에서 먹음

살 잘빠지는 중

운동은 원래 타고난 근수저+출퇴근 두시간 서고 뛰는것만으로도 너무 빡세서..안하는 중 ㅎ

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