홈트로 근육통이..?대단하닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얼마나 안했으면 ㅠㅠ

1키로짜리 들고 내가 잘 못하는동작은 40~50회 쉬는시간 10초

잘하는 동작은 쉬지않고 100회 1세트씩 했음

어제는 1키로짜리는 자극이 전혀 없네 이러면서 그냥 했는데 오늘 뻐근한걸보니 되긴 되나보네

아령 2키로짜리 살까했는데 1.5키로가 좋으려나

 

홈트하는덬들 근력 무슨영상봐??

난 소미핏 힙으뜸 빵느

아니면 땅끄부부 아령들고 하기..

너무 노동인가? 100회 쉬지않고 하고 그러는거? 중량 올리고 짧게하는게 나으려나 영 판단이 안선다