근육은 표준이고 체지방은 표준 이상이야

몸무게는 당연히 표준 이상 과체중이야 곧 경도비만될듯..

그리고 내장지방레벨이 진짜 높아

 

어떻게 털어내야할까...?

 

 

식단+유산소가 답일까?

근력도 조금씩은 해줘야겠지???ㅜㅠㅜ

 

 

사실 요즘 근력하기가 싫어서...

예전에는 유산소가 싫었는데....

 

유산소만 해도되나...?