1. 물먹는 하마임

2. 식이섬유도 잘 챙겨먹음 (매일 상추 몇장 먹거나 점심에 양상추 샐러드 먹고 가끔 그릭요거트에 블루베리 등 과일도 먹음)

3. 절식도 안 함 (기초 1450인데 1600~ 1800 정도는 먹음)

4. 유산균도 매일 섭취함

5. 운동도 거의 매일 함 (주말 제외, 공복유산소나 고강도 근력)

6. 점심먹고 산책도 함

근데 너무 토끼똥에 변의도 이틀에 한번꼴로 오는 거 같아 ㅜㅜ 나 예전엔 완전 바나나였는데

예전이랑 달라진 거라곤

단백질 쉐이크를 거의 매일 2팩정도 먹는다는 건데

단백질 섭취 많아지면 변비 올 수 있어??