사정상 PT나 체육관은 못 다님

원래 62~65였다가 절식하면서 60까지 뺏다가 요요오면서 1년 정도만에 75도 찍었거든 ㅠ

그 뒤론 설렁설렁 액상과당이랑 군것질만 안하고 일반식 먹으면서 현재체중까지 뺏거든

근데 절식할 때 빠진 기초대사량과 근육이 영원히 회복되지 않는 듯...

체지방도 심각하고 골격근량도 모자라고 체중도 얼른 정상 bmi로 만들어야하는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

일단은 지금처럼 식이만 하면서 체중이 정상bmi되면 그때부터 유산소랑 무산소랑 단쉐 챙겨먹기 할까싶거든??? 아니면 스위치온같은 걸 해야하나??