올 3월부터 런데이했고 

평소에 하뛰하쉬로 최소 5키로 뛰고 

요즘은 7-8키로까지 러닝 하고 있어 

뛰는 거리랑 뛰는 시간(1시간 가까이)이 좀 늘어난 상태야!

참여에 의의를 두는 10키로 대회도 한번 다녀옴 ㅋㅋ 

내가 올초부터 호르몬제를 복용중이라 

살이 계속 찌기만했고 올 연말이면 드디어 복용 끝이거든 ㅠ 

두어달정도 식단이랑 운동을 좀 더 빡세게 해서 

복용 전 몸상태로 돌아가보려고 해 ㅠㅠ 

주5회 뛰면 매일 5키로 정도? 천천히 뛰면 35분-40분 안쪽이겠지?

주3회 뛰면 최소 8키로 이상 순수 달리는 시간은 1시간 이상? 

천천히 뛰면 (페이스700-730) 심박은 존3, 존4 걸치는 정도야 

둘 다 토탈 월 마일리지는 100 찍을 수 있는 수준으로다가.. 

다리 회복하고 그런거 생각하면 주3이 나을 거 같기도 한데..

또 매일 꾸준히 천천히 뛰는 것도 괜찮을 거 같기도 하고..

아직 약 완전히 끊기 전이지만 오늘 체중계 올라가보니 

진심 비명 나와서 미리미리 준비해보려고 ㅠ