더쿠 - 스위치온 2주차 시작!

1주차 어제로 끝 -4kg 됨

운동은 격주로 런데이 했고

고도비만이야 ㅎㅎ

스위치온 하면서 좋은점은 내가 원래 식탐도 많고 막 배불러도 계속 집어먹고 이런게 안고쳐졌는데 밥 반공기만 먹고도 사는데 충분하다는게 새삼 느껴졌고

몸이 가벼워 지는 느낌 들어서 좋음

내장지방이 줄어들고 있는게 느껴져.. 2주차도 잘 빠짐 좋겠다

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💚더쿠X려💚 칙칙 뿌리면 뽕긋 살아나는 뿌리볼륨🌿 려 루트젠 뿌리볼류머 체험단 모집 364	05.18	58,071
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,202,105
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,477,339
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,158,725
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,780,723
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	325,405
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 149	21.04.19	359,827
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423651	잡담	운동했더니 입맛이 없어짐 아직 점심 못먹어서 먹어야하는데 뭐먹지	14:05	2
423650	잡담	집근처에 건강식 식당 생겼는데 이거 샌드위치 어때보여	13:59	15
423649	잡담	밤에 마운자로 맞고 잤는데 정상인가?	12:33	96
423648	잡담	오늘 진짜 고단백 일반식 먹었다	12:02	88
423647	잡담	다이어트는 식단이 맞는데... 또 운동 없음 안돼 1	11:47	153
423646	잡담	배란기 끝나고 2키로 줄어서 좋아했는데	11:43	75
423645	잡담	정체기였다가 요즘 좀 빠지길래 좋아했더니	11:39	47
423644	잡담	언더아머 스포츠 브라 좋다	11:35	42
423643	잡담	다들 헬스장에 뭐 입고 가? 8	11:30	129
423642	잡담	정체기에는 뭘 어떻게 해야하지? 1	11:11	84
423641	잡담	덬들은 손가락살 언제쯤 빠졌어? 2	11:03	110
423640	잡담	뉴트리션이랑 커클랜드 중에 프로틴바 뭐가 더 맛있어?	10:54	18
423639	잡담	전날 밤에 운동하면 다음날 오전에 운동해???	10:52	24
423638	잡담	나 이별다이어트..? 맘고생해서 뭐 잘 못먹었거든 2	10:43	145
423637	잡담	간헐적단식으로 8kg 감량했는데 2	10:18	136
423636	잡담	억까 미쳤다 피티 50회 끊었는데 10회만에 헬스장이 망함 5	10:11	252
423635	잡담	다이어트 식단 하려고 하는데 2끼말고 아점저 3끼 챙겨먹는게 맞을까? 3	09:13	151
423634	잡담	아침 운동 하는 덬들은 도대체 공복시간 어떻게 지키는거야?	09:12	55
423633	잡담	나는 소스막 버무린닭가슴살보다 그냥 찐닭가슴살삶아먹는게맛잇는거같아 3	09:04	111
423632	잡담	근데 다들 정체기 어케 벗어나? 6	08:30	194

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💚더쿠X려💚 칙칙 뿌리면 뽕긋 살아나는 뿌리볼륨🌿 려 루트젠 뿌리볼류머 체험단 모집 364

05.18

58,071

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06