원래의 몸상태

1. 원래 고도비만

2. 배는 믾이 안나온 몸

3. 다낭성이 좀 심했었어 

4. 크게 다쳐 병원에 3년 입원

5. 8월 1일 퇴원해서 엄청 먹음(많이 먹임 ㅋㅋ)

6. 사상 최대 몸무게 찜

 

하게 된 이유

1. 어떤말을 붙여서 라도 뭐라도 해야 할거 같았음

2. 퇴원후 탄수화물 위주 식단이 힘들었음

3. 커피를 원래 안마심(커피마시는 덬들은 힘들다고 하길래)

4. 원래 간을 약하게 먹음

5. 허용 식품이 원래 좋아하던 것들 이었음(두부, 버섯, 계란 등등)

 

 

사실 

말이 스위치온이지 아직 몸이 완전하지 않아서

( 몸이 한쪽으로 좀 쏠리고 오른손으로 뭘 잘 잡질 못해서 우선 

내능력안에서 최대한 걷기 부터 했었음)

운동을 완전 제대로 못했어 그래서 운동 제대로 못함 이라고 붙임

 

 

힘들었던점

1. 병원 약을 먹어야 하는데 단쉐만 먹고 약 먹는게 걱정 됐는데

   -주치의랑 상담 해서 우선 단쉐먹을떄는 약 제외하고 그다음 시간 변경해서 먹음

 

 

 

변화된 점

1. 저녁에 오면 배달음식보다는 양배추 볶아먹을 생각함 ㅋㅋ

2. 탄수화물 억제 효과 봄

3. 당류 음료를 안먹게 됨

 

 

 

변화된점 한개 만으로도 난 효과를 봤다고 생각하고

스위치온 중간에 멈춘건 할머니께서 이것저것 음식 싸들고 오셨는데

도저히 거부 할 수 없어서 중간에 조금 이것저것 먹어서 

그냥 바로 종료 했음

 

 

종료 했다고 해서 변한건 없고

그냥 건강한 식단을 먹으려고 노력하게 됐다는 거고

난 하는 와중에 간을 진짜 제약을 많이 둬서 ㅋㅋ

끝내고 나서 갑자기 외부 음식 먹는데 간이 너무 쎄서

집에와서 너무 목이 말라서 2리터 물은 마신듯 ㅋㅋㅋ

 

 

그전까지 다이어트에 대한 생각이 없었어

왜인지 모르겠는데 그냥 이렇게 저렇게 흘러 온거 같음 ㅋㅋ

근데 막상 하고 보니 몸이 편해지고 속이 편해져서 좀 좋은거 같음

몸이 좀 회복되면 운동까지 더 빡쎄게 해보려고 함!!!