더쿠 - 단백질파우더로만 단백질채워도돼?

평소 식단에 단백질이 많이 없는편인데 골격근 너무 쓰레기라 닭가슴살 샀는데... 오 도저히 그걸로만은 못채우겠더라고ㅎㅎ... 단백질 섭취 50g중 파우더로 40 식단으로 10채워도 될까?

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