더쿠 - 요즘 러닝하면서 오디오북 듣는데 좋다

음악은 좀 질린다싶어지는게 있는데

책은 항상 새로운내용이니까

그리고 나는 운동시간은 보내버리는 시간이라고(나쁜의미NO!!) 생각되서

운동하면서 독서도되면 일석이조같아서 만족감 최상치더라고

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[컬러그램X더쿠] 읏쇼읏쇼 컬러그램 NEW 탕후루 탱글 틴트 밀크 ♥ 최초 공개! 체험단 이벤트 466	02.17	18,235
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	920,280
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	5,376,866
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,863,896
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	27,591,849
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134	21.05.06	256,926
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62	21.05.02	258,962
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142	21.04.19	311,589
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	205,280
모든 공지 확인하기()
395138	잡담	스위치온 추이 잘 나와서 4주차 이후 계속 하고 싶으면	00:14	34
395137	잡담	이 운동만 하면 한쪽다리에서만 뚝뚝 소리가 나는데 뭐가 문젤까? 1	02.17	50
395136	잡담	닭가슴살 매일 먹는 덬들아 뭐 사먹어?냉동?냉장?개별포장?	02.17	25
395135	잡담	미쳤나 잠깐 눈붙이다 깼는데 배고파...	02.17	25
395134	잡담	식단어플 오늘 첨으로 백점맞음	02.17	41
395133	잡담	양참덮 굴소스 대신 연두로 가능..? 1	02.17	81
395132	잡담	조은건강 곤약젤리짱이야 2	02.17	61
395131	잡담	비비드키친 어니언드레싱 왜 단종...? 1	02.17	102
395130	잡담	밤에 배고파야 살이 빠지는걸 알게되니까 배부르면 못자겠어.....	02.17	52
395129	잡담	후 오늘 너무 운동하기 싫어서	02.17	24
395128	잡담	내일 저녁 햄버거 먹을건데 어디 먹을까 3	02.17	78
395127	잡담	와! 배고파!	02.17	34
395126	잡담	80kg에서 홈트 시작했는데 30분짜리 영상 10분도 못하고 뻗음 2	02.17	183
395125	잡담	영양제 챙겨먹는 덬들 어디서 사? 가품많대서 걱정이야 4	02.17	172
395124	질문	이렇게 다이어트 해도돨까 3	02.17	217
395123	잡담	어시스트풀업할때 삼각근 땡기면 잘못 하는거야?	02.17	42
395122	잡담	한 이틀정도 식단 못 하고 계속 외식 했는데 일주일 뒤에도 몸무게 변화 없으면	02.17	68
395121	잡담	진짜 60.0~60.3 언제까지 이럴거야 2	02.17	174
395120	잡담	상체 웨이트 순서도 중요해?... ㅠㅠ 3	02.17	178
395119	잡담	저혈당 조금 있어서 탄수 줄다리기 맨날 오지게함 진짜	02.17	63

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[컬러그램X더쿠] 읏쇼읏쇼 컬러그램 NEW 탕후루 탱글 틴트 밀크 ♥ 최초 공개! 체험단 이벤트 466

02.17

18,235

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06