더쿠 - 운동 유산소만 하는데 닭찌 하루에 두 개 먹으면 풍올까?

아침: 닭찌 하나 삼김1-2개

점심: 닭찌 하나 야채 150그램 현미밥 200그램

저녁: 가끔 일반식 조금이나 가끔 플라이밀 한잔

단백질 너무 과잉 섭취야?

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