어제 점심먹고 단식 시작했어

오늘 첫식사(점심) 야채, 버섯 찜+ 닭다리살 60g 

간식 그릭요거트 50g, 견과류 한 줌

저녁 쌀밥 100g, 참치 30g

너무,,,과하게많이 먹었을까,,,?ㅋㅋㅋㅋ

배가 엄청 부른건 아닌데 단식하는 날에는

열량을 안채우는게 목적인가 싶어서 ㅋㅋㅋㅋ

탄수 적게 먹으래서 저만큼 먹고 저녁에 운동 다녀옴 ㅜ

근데 고강도는 아니고 그냥 가벼운 러닝이얶어