pt 안가는 날에는 등산하고 있어

주5~6회 운동 하는 듯.

pt 가는 날은 pt 끝나고 유산소 20분 가볍게 하는 중.

등산하다가 런닝머신이나 천국의계단 하면 그렇게 시간 안가고 노잼임 ㅠㅠ

오전에 개인운동갈 시간 있으면 등산을 가게 돼. 

pt쌤은 계속 개인운동 나오라고 하는데,

그냥 근력운동은 pt쌤한테 배우는걸로 만족하면 안되려나...

근력운동의 빈도를 주2회보다는 더 높여야 운동효과가 있을까.