메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 체중 감소하고 근육 털리고 지방이 늘었는데
828 15
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3491611631
2024.11.19 12:05
828 15
Up Down Comment Print
ㅠㅠ 어떻게 해야될까


운동은 헬스하고 있고 주 4회이상 나가려고 하고

기초대사량 1089

식단은 1520에 맞춰서 먹었고


탄수 190 단백질 100 지방 40 이렇게 먹거든?


어제

칼로리는 모자랐는데 탄수랑 단백질 다 채워서

덜먹어서 그런걸까?ㅠㅠ


열심히 했는데 결과가 이러니까

멘탈 털린다ㅠㅠ

목록 스크랩 (0)
댓글 15개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [컬러그램X더쿠] 읏쇼읏쇼 컬러그램 NEW 탕후루 탱글 틴트 밀크 ♥ 최초 공개! 체험단 이벤트 400 00:04 12,054
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 913,510
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,366,962
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 8,856,837
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 27,582,344
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 256,926
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 258,962
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 311,589
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 205,280
모든 공지 확인하기()
395066 잡담 꼬막 삶은거 있는데 14:34 10
395065 잡담 듀럼밀 카펠리니면 ㄹㅇ 요물이다 14:25 19
395064 잡담 스위치온 60-63키로에서 시작한 덬 있을까? 3 13:57 83
395063 잡담 내가 자주먹는 다이어트 과자 및 빵 1 13:54 93
395062 잡담 샐러드 재료 뭐 살까 2 13:53 46
395061 질문 빅씨스 에센셜 50 해본 덬 있어? 4 13:53 34
395060 잡담 인프피는 피티받는 게 힘들다 2 13:50 94
395059 잡담 생리 5일째 밀려서 너무 괴롭다 13:46 19
395058 잡담 배란기 말고 생리 며칠 전에도 붓나? 13:42 16
395057 잡담 pms는 도대체 뭘까... 13:39 22
395056 질문 쪼렙인디 내 인바디 보고 일해라절해라 해줄수 있나아😭 3 13:38 48
395055 잡담 국밥 진짜 완전 클린식인듯 6 13:38 199
395054 잡담 으ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 스위치온 16일차 매운게 먹고싶다 13:37 22
395053 잡담 비만이고 운동 중인데 다리 뒤쪽이 다 아파도 계속 해야 할까 5 13:35 63
395052 질문 발아현미 먹고 소화 안되는 느낌이면 안먹어야되는거겠지? 1 13:34 25
395051 잡담 나 오늘 아파서 사백칼로리도 못 먹을 것 같은데 운동 쉬어도 되지?ㅠ 1 13:34 25
395050 잡담 13키로 빼보고 1년동안 유지도해보고 현생때문에 요요도 와보고 했지만 최고는 결국 양을 조절하는것임.. 3 13:34 79
395049 잡담 아 ㄹㅇ 살안찌는 건강한 다이어트 간식! 이러면서 아몬드가루 겁나 넣는거 약간 모순이라고 생각함ㅋㅋㅋ 5 13:25 168
395048 잡담 스위치온 내일만 점심을 아침먹고 4시간뒤에 먹어야 할 것 같은데 이정도는 괜찮지?? 2 13:25 39
395047 잡담 ㄹㄹㅅㅇ 콘 미쳤음 4 13:21 195
목록 HOT 게시물