메뉴 건너뛰기

식단/일기 스위치온 2주 4일차 아침/저녁
744 5
2024.11.14 19:11
744 5
BPgnyx
오늘은 점심이 아닌 아침에 식사를 함

코코넛오일에 볶은 느타리버섯 양배추 당근 무 으깬두부+계란 후라이

현미에 들기름무친 삶은 양배추


근데 거의 반 남김ㅜㅜ



NVhgYU
저녁은 장보는데 살치살이 너무 싸길래ㅠ

살치살 120그램정도 소금간 살짝 후추뿌려 구움

그린빈 방토 팽이버섯(고기에 깔려있음) 마늘 가지 코코넛 오일에 구워서

후추뿌려먹음

목록 스크랩 (0)
댓글 5
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🩷바세린 X 더쿠💛] 퀸비 vs 핑크 버블리! 너의 추구미는 뭐야? ‘바세린 립테라피 미니 리미티드 에디션’ 체험 이벤트 466 12.23 67,088
공지 [공지] 언금 공지 해제 12.06 310,929
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 04.09 4,431,053
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 8,089,838
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 26,577,571
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132 21.05.06 248,259
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60 21.05.02 251,818
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141 21.04.19 299,625
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 195,069
모든 공지 확인하기()
392445 잡담 가정용 인바디 배에 힘주고 찍으면 근육량 뛰어? 1 09:24 18
392444 잡담 마녀스프 처음 만드는데 시판 스파게티 소스 넣어도 돼? 4 08:53 39
392443 잡담 생리+감기 운동 1주일 쉬어도 될까? 1 08:14 56
392442 잡담 독감때문에 죽도록 아파서 하루동안 단거 엄청 먹었는데 13 06:13 345
392441 질문 그래놀라 비싸도 좋은거(설탕x 재료좋은거)아는덕들 알려주라 1 05:10 82
392440 잡담 셀렉스 락토프리 맛 추천해줘~~~ 01:55 40
392439 잡담 홈트 덤벨 운동 정도는 매일 해두 되지? 1 00:54 158
392438 질문 플라이밀 넘 단데 이것만 먹어도 ㄱㅊ 겠짘..? 1 00:39 140
392437 잡담 164에 43까지 빼고 온갖 병얻었는데... 6 00:32 527
392436 질문 스피닝클래스?한국에선 뭐라고해? 한국에서는 잘 안해? 2 00:27 171
392435 잡담 106에서 72까지 뺐는데 좀 황당하게 빠짐 00:24 287
392434 잡담 나도 떡볶이 좀 안 좋아했으면 좋겠다ㅠ 1 12.26 139
392433 잡담 먹을거 다처먹고 슬슬 다방 들어오는 나 5 12.26 302
392432 잡담 와 진짜 조졌다 2 12.26 283
392431 잡담 조미김 같은 건 맨날 먹어도 되나? 3 12.26 274
392430 질문 스위치온 4일차 운동 1 12.26 115
392429 잡담 플라이밀 밀크티맛 먹어본 덬 잇어..? 2 12.26 173
392428 잡담 감량기에 탄단지 몇퍼비중으로 먹어야돼? 1 12.26 137
392427 잡담 두세달만에 오는 고객들이 전에 있던 뚱뚱한 선생님 그만 뒀어요?라고 물어보시는데 6 12.26 645
392426 잡담 아 요즘 연말 외식의 연속인데 .. 트레이너쌤한테 식단 보내는데 개민망함 3 12.26 299